Jen - 忻瑜珈

Jen

我常在學生的身上看見自己,這個自我探索的過程,同樣也是我生命中重要的學習

在第一堂阿斯坦加瑜珈(Astanga)課中,我從瑜珈大休息(savasana)清醒過來, 感覺自己煥然一新。這是我第一次得到這樣的體驗:知覺變得警醒敏銳,思緒澄澈清晰;瑜珈讓我得以從那時面對的家庭狀況中跳脫情緒紛擾,進而平靜的關注自我。

從那之後,生活中依然有諸多考驗與困境,但瑜珈成為我身心的避風港,是我通往冥想與靈修的跳板,這也是四年前我開始教授瑜珈的原因。透過瑜珈,我得以更加瞭解自己,同時學習與自身的內在世界和諧相處,藉由這個過程,創造出和外在世界更美好的溝通管道和互動模式。藉此,希望與大家分享我的心路歷程 – 在瑜珈墊上,我們面對學習的態度,也同時反映出我們如何經營自己的人生。

理念與教學風格:

在課堂中,我以幽默和開放的態度帶領學生,讓他們能夠在自然而放鬆的狀態 下,完成具有挑戰性的動作,鼓勵學生以更正向的態度面對他們能夠做到的和無法完成的練習。 期許成為一位能夠幫助學生了解自我的老師,讓他們發掘自己的強項和弱點,試著超越自我。我常在學生的身上看見自己,這個自我探索的過程,同樣也是我生命中重要的學習。

我把自己視為導師,一個透過幫助別人給予回饋的輔導者。在即將到來的一年 中,我將參與關於心理健康、心靈成長的培訓,進一步擴展我的知識,如此一 來,我便能有更可靠的知識背景來分享與幫助別人。 因此結合瑜珈的動作、冥想的呼吸以及心靈的治療,我希望能集結我各領域的經驗和知識,幫助那些尋求它的人,帶領他們突破困境與束縛,使他們能勇敢地前進,成為最好的自己。

 

 

[證照&研習經歷]

• 2004 | Greenpath Astanga Studio | 加州,舊金山 「兩百小時阿斯坦加(Astanga )瑜珈教師訓練課程」,並登記成為瑜珈聯盟 的教師。
• 2005 – 2008 | Yoga Tree, San Francisco | 加州,舊金山
• 2012 | 下半身與臀部的瑜珈 | 台灣,台北 參與 TJ Peng 主持為期兩天的研討會。TJ Peng 為瑜珈合格認證老師、美國脊椎指壓治療師,以及應用人體運動學家。學習如何確切評估下半身不適的問題部位,並找出適當的療法。

2012 | Dheesan 瑜珈教師訓練課程 | 台灣,台中 參與「兩百小時 Dheesan 瑜珈教師訓練課程」的前半段,接受 Sudhakar 大師的指導。

2013 | 脊椎解剖學及脊椎療癒瑜珈 | 台灣,台北      短期密集週末工作坊課程,透過身體的動作來瞭解脊椎;同時包含評估整體姿勢、了解脊椎傷害,以及如何透過瑜伽重新恢復充滿健康活力的脊椎。

 



 

 
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