1030 鳳凰老師經絡瑜珈專欄 - 忻瑜珈

1030 鳳凰老師經絡瑜珈專欄

<

雖是秋天仍要悄悄瘦

 

♡這幾天起床時,冷冽的空氣讓人不自覺的身體內縮起來,感覺似乎已經擺脫那個大汗淋漓的夏季了,但面對代謝變緩卻食慾旺盛的秋天,我們又要開始擔心,當秋冬遠去,身形是否會變得臃腫,贅肉又層層堆疊起來。

 

♡大家都知道,人之所以會變胖,是因為身體的熱量沒辦法平衡的結果,多吃少動或是過度攝取甜食,都容易造成熱量堆積而形成脂肪,但其實有些人並沒有過食,依舊無法改變腰部肥厚的狀態,這時,我們應該檢視的是身體的代謝機制是否出現了問題。以中醫來說,食物的分化、吸收和代謝是個精細又繁複的程序,需要靠脾氣、胃氣、腎氣和三焦協同運作,胃氣將食物分化、分解,脾氣則要運送、分配,腎氣得要幫忙代謝,而這些過程還要三焦的正常氣行轉動,也就是說,人的氣血得足夠,否則食物的分化容易失序,所以,即使我們吃得很少,一樣還是會累積廢物在身上而造成肥胖。

 

♡要調整失常的狀態,其實我們可以多伸展膽經,因為在中醫的藏象說法,其實膽是胃、小腸的運化分化功能的六腑之首,膽經的拉提能提升消化系統的氣血,強化食物消化代謝的能力,這樣一來,臟腑能得到該有的滋養,廢物也能往外送出,自然腰部也就變回原來的樣子了。

 

♡而瑜珈體位中,能深層帶動膽經的動作就是鴿式了,藉由單腳向前,呈現45度或是90度,而另一腳往對向打開的方式,深深的刺激了從下背到腳踝外側的膽經,雖沒有激烈的心肺轉動,卻這樣悄悄的改變消化代謝的能量了。

 

 

◇ 影音/忻瑜珈

◇ 文/忻瑜珈-鳳凰老師撰寫


趕快來體驗瑜珈的美好🧘‍♀️🌈🧘🏻‍♂️

*現在就預約 → (02) 2715-2323
*預約限量體驗:http://www.shingyoga.com.tw/m/412-1559-11434.php

 

 

 

 
忻女神養成班


孕媽咪全方位呵護課程 


瑜珈好處多到說不完 

 

 

 

購物車

登入

登入成功