佳珈 - 忻瑜珈

佳珈

因為痛過,所以懂得

佳珈老師擁有清秀亮眼的外型,以及溫柔甜美的嗓音。很難想像親切而溫柔的她,曾經飽受脊椎側彎之苦,浮沉於無止盡的疼痛之中。

二十歲那年,對於脊椎側彎仍然束手無策,於是在家人的建議下,來到瑜伽教室展開練習。 當時她接觸的是傳統的瑜伽練習,較為側重柔軟度的培養,不太強調肌力訓練。恰巧佳珈天生擁有柔軟的身體,很輕易便能完成深度的伸展動作。瑜伽練習令她很有成就感,因此每天期待著學校下課後,前往教室的練習。 約莫一年之後,啟蒙老師問她,是否想考取瑜伽師資證照,對於瑜伽充滿熱忱及興趣的佳珈,很快便點頭了。於是在二十一歲那年,她成為一位瑜伽老師,年紀輕輕便開始登台授課。 然而她的脊椎側彎和腰痛,並沒有因為練習瑜伽而獲得改善,頻繁的伸拉使她的疼痛加劇,甚至還得前往醫院復健。

某天早上起床,她忽然感覺下背劇痛無比,甚至連坐姿前彎都十分困難,讓她認真思索自己的練習是否該要轉換方向。四處詢問之後,佳珈找到教導「以正確觀念練習瑜伽」的阿南和James Lo老師,展開全新的學習旅程。 佳珈記得阿南告訴她:「妳的柔軟度很好,但卻一點肌力也沒有。」這才瞭解早期缺乏核心肌群的概念與訓練,再加上過度伸展,不但對於腰痛和脊椎側彎完全沒好處,反而造成惡化。因此,她也開始藉由艾楊格瑜伽學派的正位練習,慢慢療癒多年來的痛與傷。 佳珈授課時的講解仔細,能透過清晰的引導帶入身體正位的觀念,也因親身經歷多年來的身體不適,更能尊重每個人的身體條件迥異,需要使用不同的練習方法。

佳珈在教學上最大的快樂,便是以自身的經驗助人。當學員規律練習一陣子之後告訴她:「我不痛了。」她總是感到無比欣喜。她也常告訴學員「要接受自己的身體」,雖然有時還是不舒服,但仍能藉由練習得到舒緩,獲得更好的生活品質。 無論是在一般的成人瑜伽,或是在孕期瑜伽課堂上,佳珈總是散發著樂觀、正向的能量。她感恩生命中的諸多機會與轉折,希望把瑜伽的美好持續帶給每一位學員。

 

[證照&研習經歷]

• 2012美國瑜珈聯盟RYT200小時師資認證
• 2010中華民國瑜珈協會師資認證
• 2014艾揚格瑜珈深度研習 Iyengar yoga 30 hours Immersion by Yogacharya B.K.S.Iyengar
• 2016空中瑜珈基礎培訓/Joe
• 2016 RPYS 孕婦瑜珈認證85-hr Prenatal/Labor/Postanatal Yoga Teracher Certificate with 田慧玲
 2016療癒球自我按摩工作坊/Joe
• 2017空中瑜珈第一階段培訓/Joe
• 2017脊椎側彎工作坊/Rita Manos
 2017頸部功能障礙評估與處理/Jenny Wu
• 2017腰部功能障礙評估與處理/Jenny Wu



 

 
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瑜珈好處多到說不完 

 

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